Главная » 2017 » Февраль » 21 » 4 вида диет, которые опасны для здоровья
16:55
4 вида диет, которые опасны для здоровья

В зимний период большинство людей обзаводится, как минимум, несколькими лишними килограммами. Если вы твердо решили сесть на диету, чтобы избавиться от избыточного веса, необходимо выбрать наиболее сбалансированную из них, иначе вы рискуете не только вновь набрать сброшенные килограммы, но и приобрести апатию вместе с синдромом усталости, а иногда и серьезные проблемы с пищеварительной системой. Какие же диеты вредны для организма? 



1. Монодиета, или употребление в пищу в течение нескольких дней (или даже месяца) какого-либо одного продукта, как то: куриные грудки, яблоки или гречка. Все это запивается изрядным количеством жидкости. Данная диета приносит организму только один вид полезных веществ (белки или углеводы). В итоге можно получить серьезные проблемы со здоровьем, к тому же сброшенные килограммы очень быстро вернутся. Такую диету целесообразно применять только в качестве разгрузочного дня. 

2.«Кремлевская» диета, или низкоуглеводная. Разрешается употребление в неограниченных количествах любых мясных продуктов, ограниченно – фрукты и овощи. Категорически запрещаются хлебные изделия, крупы, молоко и сахар. Что ж, наэтой диете действительно худеют, но происходит это достаточно медленно, а в дополнение есть риск приобретения авитаминоза, проблем с кишечником и почками, а всему этому будет сопутствовать апатия и плохое настроение. 

3.Любая маложирная диета, основанная на резком ограничении потребления жиров. Белки и углеводы при этом не ограничиваются. В результате такой диеты кожа начнет шелушиться, ногти станут ломкими, а волосы – тусклыми и безжизненными. Стоит помнить, что растительные и животные жиры, употребляемые в пищу, содержат жизненно необходимые человеческому организму полиненасыщенные жирные кислоты. 

4.Диета низкокалорийная, предполагающая уменьшение калорийности рациона. Сокращение числа калорий до 500 в день опасно для организма взрослого человека, потому как способствует возникновению депрессивного состояния и усталости, к тому же неминуемо вызовет срыв и переедание. При недостаточной калорийности рациона организм начнет откладывать на «черный день» в виде жировых запасов даже тот минимум калорий, который вы ему предложите. Сброшенные килограммы быстро вернутся, и к тому же в двойном размере. 

Для того чтобы похудеть без вреда для здоровья, необязательно соблюдать строгую диету. Достаточно пересмотреть собственный рацион, постараться исключить из него вредные продукты и отдать предпочтение полезной пище. А регулярные тренировки в спортзале помогут закрепить достигнутые результаты. Худейте на здоровье!

Категория: Полезно знать | Просмотров: 209 | Добавил: SanekBug2 | Теги: похудение, Диета, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: